Estructura de una clase de yoga

Estructura de una clase de yoga

¿Cuál es la estructura de una clase de yoga de Centro Dorado?

La clase de Kundalini Yoga sigue el linaje de maestros que dedicaron su vida y esfuerzos al desarrollo de una técnica para el desarrollo de la conciencia, tal linaje es conocido como la cadena dorada y su legado ha llegado hasta nuestros días de la mano de Yogui Bhajan.

Tradicionalmente, se ha utilizado una estructura que hace que los ocho brazos de Patánjali sean trabajados con cada sesión, para ello se siguen 5 pasos:

  • Introducción: Cantar el Adi Mantra (Ong Namo Guru Dev Namo) permite crear una conexión de nuestra conciencia individual con la conciencia universal y prepararnos para la práctica.
  • Kriya: Serie de asanas diseñadas para obtener un efecto concreto o trabajar algún aspecto determinado.
  • Relajación: Permite que la energía y los efectos físicos se distribuyan por el cuerpo.
  • Meditación: Elemento muy importante que favorece el cambio de vibración de la mente permitiéndonos modificaciones de nuestros patrones mentales y hábitos no constructivos, limpia nuestros 'samskaras' tendencias o impresiones de nuestro cuerpo sutil que determina nuestra personalidad.
  • Oración final: el yoga es una reverencia y en ese estado de entrega y meditación debemos desarrollar nuestra devoción y agradecimiento al universo y a todo. Se canta 'el Eterno Sol' y Sat Nam.