Asanas y kriyas

¿Qué son los pranayamas?

Asanas y kriyasAsanas y kriyasASANAS

Las asanas se conocen genéricamente como posturas, pero el concepto es mucho mayor, ya que literalmente significa 'estar despierto sentado cómodamente' y es la suma de la postura con el control de la respiración y concentración. Puede ser estática y puede tener movimiento.

KRIYAS

Se trata de un concepto de Kundalini Yoga para definir un grupo de asanas (uno o más) combinado con movimientos, respiraciones, mantras, mudras, bhanda, y tiempo de realización, junto con meditaciones. Esto hace que los efectos de una serie de ejercicios sean distintos y mayores que hacer simplemente unos cuantos ejercicios.