Asanas y kriyas

¿Qué son las asanas y kriyas?

ASANAS

Asanas y kriyasLas asanas se conocen genéricamente como posturas, pero el concepto va mucho más allá, ya que, literalmente, significa 'estar despierto sentado cómodamente'

Es la suma de la postura con el control de la respiración y concentración. Puede ser estática y puede tener movimiento.

KRIYAS

Se trata de un concepto de Kundalini Yoga para definir un grupo de asanas (uno o más) combinado con movimientos, respiraciones, mantras, mudras, bhanda, y tiempo de realización, junto con meditaciones.

Esto hace que los efectos de una serie de ejercicios sean distintos y mayores, que hacer simplemente unos cuantos ejercicios.